Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga (India) e Do-In (Giappone).
Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:
 
1- la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante
2-  il Baricentro visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3- la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
 4- la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
 5- il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
 6-  la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Michela Vi attende c/o la palestra ARCI Teatro del Popolo di Migliarino per una lezione di prova gratuita di  PILATES, una disciplina che fa bene alla schiena, agli addominali, a tutto il corpo ma anche allo spirito.
Un benessere generale che puoi provare direttamente il
martedì e giovedì

mattina ore 10,30 - 11,30

oppure
pomeriggio 16,30 - 17,30